首先我们要知道子宫内膜的厚度不是一个固定值，其会随月经周期的变化而变化。一般来说，月经刚过时子宫内膜较薄，而临来月经前较厚。

种植窗口期，子宫内膜厚度适宜，大约为8-12mm。这个时期的内膜养分充足（各种细胞因子，黏附分子，生长因子，糖蛋白等），血供丰富，就像温暖湿润软绵的“沃土”，等候胚胎的植入。

想要让胚胎这枚种子稳稳的种在子宫内膜这片土地上，就要保护好它。可以从以下这几点做起！

1保持愉悦

保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法。

2经期保暖

经期注意保暖，必要时可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

3坚持运动

可以每天快步走30分钟，加速子宫血液循环。游泳、瑜伽也是保养子宫的很好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

4避免感染

损害女性健康的妇科炎症要早发现早治疗，避免炎症上行感染；同时避免人工流产对子宫内膜的损害。

5平衡饮食

坚持均衡饮食，多喝水，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

子宫内膜过厚怎么办？

如果子宫内膜长期受到雌激素刺激（也就是说持续生长），缺乏孕激素对抗，久而久之，子宫内膜会增生，甚至有发生癌变的倾向。

过度增厚的内膜，在做试管婴儿之前或者在移植之前建议进行诊刮及病理检查，排除内膜病变的可能性。

子宫内膜过薄怎么办？

子宫内膜过薄往往是因为宫腔粘连，子宫内膜炎、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等因素引起的。所以医生需要详细了解病史后对因治疗，必要时会建议患者进行宫腔镜检查，来排除宫腔内异常情况的存在。

想要提高试管婴儿的成功率，除了要培养好沃土（合适的子宫内膜）、还需要良种（优质的胚胎）、阳光雨露（良好的生理/心理状态），做好这几点，好孕也将不远了！

整理编辑：刘元科，版权归原作者所有

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