子宫”大家都知道，但“子宫内膜”却很少提到，是因为“子宫”是孕育宝宝的地方，而“子宫内膜”对自己好像没有什么作用，但其实子宫内膜对子宫而言却有十分重要。

子宫内膜是子宫腔内表面的一层组织，在超声检查下可分为3层：从里往外依次为致密层、海绵层、基底层。其中致密层和海绵层又称为功能层，功能层受到性激素的影响，会发生周期性的脱落从而形成月经，而基底层不受到性激素的影响。

正常的子宫内膜究竟有多厚?

由于子宫内膜受到性激素的调节，会出现周期性脱落，因此子宫内膜厚度不是一个固定值，会随着性激素水平而发生变化。

月经期：子宫内膜功能层脱落，内膜最薄可为0.5mm。

月经过后：雌激素水平升高，子宫内膜出现增殖，衍生出腺体、血管等，一直持续到排卵前，正常情况下在5~10mm左右。

排卵期：排卵后，子宫内膜会呈现内分泌改变，一直维持到月经前。如果没有怀孕，性激素水平会显著下降，子宫内膜开始脱落、出血，即月经来潮。

子宫内膜多少才算薄?

目前尚没有统一标准，一般认为在排卵前后正常子宫内膜达到最厚约7~14mm。当子宫内膜7mm会显著减低妊娠机率。子宫内膜过薄主要由内膜损伤、性激素分泌失调、内膜病变导致;而子宫内膜过后则是由子宫内膜息肉、子宫内膜增生、子宫内膜癌等情况造成。

子宫内膜薄的饮食调理

1.促进内膜修复应该吃类胡萝卜素之类的营养素，类胡萝卜素是维生素A的前身，含糊萝卜素的蔬菜瓜果有：胡萝卜、橙子、南瓜、西红柿，还有深绿色的蔬菜中也含有。

2.摄入足够的蛋白质，增强抵抗力，促进受伤器官的早日修复。另外要注意膳食的荤素搭配，这样可以提高维生素A的吸收利用。蛋白质含量高的食品有：大豆、各种肉食、蛋、奶等等。

3.另外富含维生素的新鲜蔬菜，来使身体康复更快，促进内膜修复，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、坚果、奶品等则是保持平和心绪的食物。

4.补充BNSWHO它分泌修复内膜就是通过可合成的干细胞，女性同胞重新培育内膜，让水泥地变成肥沃的土壤，就像老话说的，土壤改良时候用的有机质一样。所以这些东西到达子宫以后，然后细胞牵引过来，形成新的内膜，让它变得更厚，或者没有内膜的，可以长出新内膜来。

山东得能大健康女性顾问宫茹清介绍：要避免清宫对子宫内膜造成的伤害，最重要的就是采取正确有效的避孕措施，防止多次人工对土壤的损伤。如果不想要孩子，要做好相应的避孕措施，内膜薄的调理要循序渐进，姐妹们一定要配合进行治疗，这样才能迎来好"孕"~