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本期导读

「宫寒」听得多了，对女子怀孕、女子容颜的影响很大。那要怎么解决呢？

门诊时很多人问我：「石大夫，我是宫寒吗？」

相信很多人都听过「宫寒」，但却不太了解什么是宫寒，宫寒有什么危害，要怎么调理。

今天我来跟大家讲一下，希望大家在日常生活中好好「暖宫」，做个「暖美人」。

什么是宫寒？

「宫寒」是中医约定俗成的称谓，并不单指某一种病或某一症状，是传统中医对诸多妇科临床症状的总结。

狭义的宫寒一般是指因子宫寒凉而导致女性月经失调、生育能力下降。因宫寒不利于受精卵着床，易发生自然流产，所以俗称「宫寒不孕」。

自测：你是否与宫寒沾边了？

1.月经不调，痛经

月经推迟，量少色黑，经血结块，甚至月经停闭不行。

经前小腹坠胀，白带增多，腰酸或腰酸痛、两乳胀痛等，个别女性痛经达到难以忍受的程度，经期腹泻。

2.卵巢功能衰退，稀发排卵或不排卵

3.白带清稀量多

4.反复发作妇科炎症

5.子宫诸证（如内膜异位症、肌瘤、内膜炎等），卵巢囊肿、输卵管堵塞等

6.自然流产，不孕

7.妊娠后胎儿发育迟缓

8.产后腹痛、产后恶露不尽等

百病起于寒，宫寒不仅仅与妇科病、不孕相关，其实，有宫寒的女性，大多伴随以下症状：

1.整体发胖，或仅小腹凸起且难以减掉

2.腹凉，腰膝酸软，精神较差

3.性欲下降，性交痛

4.多年黄褐斑、黑眼圈、眼袋

5.平时怕冷，手脚冰凉

6.记忆力差，注意力不集中，多梦，烦躁不安

7.耳鸣，尿频，夜尿多

长期宫寒，「阴成形」，还可以发生癌变，如宫颈癌、卵巢癌等。

宫寒的原因

有句话叫「十女九寒」，这是为什么呢？

体质寒

门诊中常见体寒的女性：怕冷，四肢易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白或青黄，喜欢喝热水。

我发现，大部分体寒的女性多是先天不足的，也就是遗传因素导致的。

有些是因为父母体质偏寒；有些是妈妈怀孕时，操劳过度损伤了阳气；有些是父母怀孕时年龄比较大，身体素质相对较差。

另外，寒性体质还可由后天因素造成。

长期的居住环境寒冷，嗜好寒凉食物、生冷冰冻的食物，冬天穿的不够暖，夏天穿得少又长期呆在空调房里，长期过劳，长期情绪不佳都可损伤身体阳气。

不良生活习惯

主要在饮食、穿着、运动等不良习惯。

1.贪食寒凉、生冷

中医认为，女性体质属阴，不可贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，刚从冰箱拿出来的东西不要立即吃。

2.衣着暴露

很多女性冬季衣着单薄，露腿、露脚踝、露肩膀，直接受寒。

女人的生殖系统最怕冷，下半身着凉会直接影响子宫，导致月经推迟、痛经等宫寒的表现。

除了冬天，夏天也容易出现宫寒。因为夏天穿着清凉，但到处都是空调，不知不觉中身体受寒，子宫也受寒。

3.久坐不动又睡眠不足

现在从小学生到中年人，都有这个问题。久坐不动又思虑过多、睡眠不足，过度疲劳，导致年纪轻轻黑眼圈、大眼袋。女性朋友则一系列妇科问题。

快速减肥

我支持大家保持合适的体重，过胖过瘦都不好。但不支持大家依赖过度节食、过度运动、盲目吃减肥药、把水果当饭吃来减肥。

以上四个错误的减肥方法都需要大量消耗人体的阳气，气血亏虚，寒邪乘虚而入，全身都受伤，最明显的是子宫。

很多女性使用错误的减肥方法，最后总有月经不调，甚至闭经的问题。

情绪起伏大

情绪起伏过大会影响体内气血的运行，易生淤堵。一生气，乳腺、子宫都会受损，影响女性的生殖健康。

因篇幅原因，我把下篇——日常生活习惯调节宫寒放到下一篇详细讲。结合门诊常嘱咐的生活细节注意事项，一一告诉大家，从日常生活中去暖宫，相信大家都可以做回暖美人。

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