子宫是女性的重要象征。如果不能很好保护子宫，亦有可能造成出现各种疾病。那么，在日常生活中，女性们如何才能保护好自己的子宫呢？懂得保护子宫，才能延缓容颜早衰。

女性一定要牢记！

保养子宫的6个常识

一、定期妇检

除产前检查外,一般可每半年或1年,医院进行妇检

尤其是检查生殖器部位的病变,不必害羞回避,应如实回答医生询问。

子宫是子宫肌瘤、子宫腺肌病、宫颈癌、子宫内膜异位症等诸多妇科病的发源地之一，一旦发现都要及早进行针对性的处理,不可大意。

看病，确实是件麻烦事儿，但是你要知道，妇科检查对于女性来说非常重要，一旦出现不适症状，妇科检查是查找病因的基本手段。

即使没有异常症状，也应定期做妇科检查，一般情况下一年或半年一次，这才是对自己身体负责啊。

二、科学避孕

有的育龄妇女,既不采取避孕措施,也不作绝育手术,认为怀了孕没关系,反正有人工流产补救。

也有的女青年在恋爱期间,草率行事,未婚先孕,只得做"人流"。

如此反复多次人工流产,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。

人流术一般不能直视宫腔,往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小,手术时器械进入方向与子宫曲度不一致,或用力过猛等而造成子宫损伤,甚至穿孔。

三、留意小内内上的白带信号

健康状态下，白带很少，白色带粘性，无异味

能使阴道长期处于湿润，帮助阴道健康。

但如果发现内裤上的白带很稀、像水一样，则暗示子宫功能可能已经失调，这时最好医院进行专业检查。

四、防止性行为混乱

女性性生活放纵或未婚先孕、早孕，将会对自己的身心健康造成损害，威胁子宫健康。

因此，女性要洁身自爱，正确对待性生活，注意性生活卫生，以防止宫颈糜烂、子宫内膜炎等疾病的发生。

健康的、不性乱的女性阴道中存在正常的微生物群落，和人体保持共生关系，不同的微生物之间则保持着稳定的微生物生态平衡。这种人和微生物以及微生物和微生物之间的生态平衡，对于维护女性生殖系统的健康是必需的，一夫一妻的性生活不会扰乱这种平衡。

性乱可以破坏这种平衡，即使在没有性病病原体的情况下，也可以发生非特异性感染，造成女性生殖系统的炎症，如阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等。

五、办公室女性避免久坐不动

据调查，办公室久坐不动的女性患子宫内膜异位症的几率比其他女性高21%，因为办公室女性每天要在办公室坐几个小时，很少走动。

这会影响气血循环，引起子宫内膜增生，最终出现子宫内膜异位症。因此，每过1小时，办公室女性就应起来走动一下，以保证气血的正常循环。

女性久坐的情况会有以下四个问题的出现，第一个是导致一些妇科疾病，如果长期在位子上久坐的话，就会导致女性的盆腔处于一种充血的情况，导致了子宫中的附件和宫颈有血液循环问题的产生，比如说形成肿块，导致子宫内膜异位症，还有卵巢也会缺氧，导致女性不孕不育。

以及女性会出现一些肥胖的情况，尤其是腰部和下肢双腿的赘肉会增多许多。

六、多喝热柠檬水，提高子宫免疫力

根据医学研究，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，有利于增强女性子宫免疫力。

有专家说，最好在早晨喝一杯热柠檬水，因为此时对柠檬酸的吸收力最强且可以提高子宫免疫力。

■对子宫好的三类食物

“民以食为天。”我们首先应该从饮食上进行调节，以增强子宫的功能，更好地保护好我们的子宫。

胡萝卜是我们常见的食材，很多女性可能对它并不是很感兴趣，毕竟口感并不是特别美味。不过，研究表明，一个星期吃5次胡萝卜，可以使患子宫癌的几率降低一半。

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A

充足的维生素A能抑制体内的癌细胞，并增强机体的活力，因此可以使身体更加健康。

需要提醒的是，胡萝卜素是一种脂溶性物质，需要在食用油的烹调后才能释放出该营养物质，生吃则会造成营养的浪费。

不要以为叶酸是孕妇才需要的，当然，备孕时和孕期，摄入足够的叶酸，可以减少胎儿患先天性疾病的概率。不过，叶酸还可以保护子宫。

国外研究表明，常摄入叶酸的人，其子宫癌的发病率将比不常摄入叶酸的人要低74%。那么什么是叶酸呢？它是一种水溶性的维生素B，常含于绿色蔬菜等食物中。

富含叶酸的食物有：菠菜、白菜、莴苣、扁豆、香蕉、草莓、樱桃等等，平时多吃些蔬菜水果准没错。

牛奶不仅含有较为丰富的蛋白质，还含有钙。老人多喝牛奶可避免骨质疏松，儿童喝奶有助于长高，而女性喝牛奶，则有助于保护子宫。

研究发现，每天喝牛奶的女性，体内不容易缺钙，她们患子宫疾病的概率会降低46%。因此，平时不妨多喝牛奶，或是摄入高钙食物，如豆制品、海带、虾皮等。

人的子宫是非常容易受伤的

因此大家一定要注意子宫的养护

呵护子宫，远离子宫疾病侵袭

美丽女人从健康开始

关爱女性，

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