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每到中秋月圆，偷吃仙丹奔月的、大文豪作诗的、狼人们变身的、皇帝作曲儿的，北漂的买不着票的，忍着泪啃五仁的。。。

都在这花好月圆的中秋一夜上演千年不变的一段段传奇。。。

关于中秋，你可以讲出几十个神话故事，几百首诗词，却讲不出：

“中秋到底什么最重要！适逢月圆，如何养生才是王道？”

中秋简历

中文名：中秋节、中秋節（繁）

外文名：ちゅうしゅうせつ（日）/??（朝韩）/Mid-AutumnFestival（英）

别名：团圆节，秋夕，八月节等

习俗：赏月、祭月、吃月饼等

流传地区：中国众多民族与汉字文化圈诸国

关于中秋，为啥被重视呢？

因为中秋之夜真的很神奇：

比如：

爱射日的男神后羿得一长生药，不想被终日无所事事的嫦娥给当“MM豆”给吃了，结果一不小心，就奔月了！一不小心就入主广寒宫成正宫娘娘了！一不小心后来就被天蓬元帅调戏了！一不小心就长生不老了。。。。

比如：

诗仙李白的《古朗月行》，有这么几句话：

“蟾蜍蚀圆影，大明夜已残。

羿昔落九乌，天人清且安。

阴精此沦惑，去去不足观。

忧来其如何？凄怆摧心肝。”

此处的阴精，对，是阴精！知道什么意思吗？

“阴精：《史记·天官书》：“月者，天地之阴，金之精也。”阴精也指月。”

阴精，也就是月亮的意思！这是小北在中秋之夜，最爱朗读的语句！

“阴精此沦惑，去去不足观”

又如何过好这一夜呢？

先看看传统中秋都应有哪些风俗：

中秋吃什么呢？除了月饼？

当然是：螃蟹！+石榴！+超大号月饼！

古时中国的中秋宴俗，以宫廷最为精雅。如明代宫廷时兴吃螃蟹！还有大石榴以及其他时鲜；

到了清朝，就是吃超大号月饼，一人分一份！

清宫过中秋会设一张八仙桌，上置一个特大的月饼，四周缀满糕点和瓜果。祭月完毕，按皇家人口将月饼切作若干块，每人象征性地尝一口，名曰“吃团圆饼”。

记住：必须是超大月饼+一人吃一口！（别一人啃一个整月饼，不符合皇家吃法。。。）

其实在现代，也有“月饼不能独吃的说法！”

团团圆圆，不可独吃！谨记！

其实！你真的懂月饼吗？

月饼界的四大贵妃：

月饼界的后宫十二衩：

下面我们要“画个重点”了，同学们记一下！

大家知道为什么狼人和妖怪会在月圆之夜发狂吗？

小新觉得有两点可能：

1.就是妖怪和狼人也想家！

2.中秋节吃太嗨，玩太过！得病了！

首先！中秋节不能胡乱“贴秋膘”！要谨记：

“清补”！

中秋美食养生神物：第一鲜是鲤鱼，第一菌是木耳！

中秋第一鲜：鲤鱼！

鲤鱼能除湿开胃、利水消肿！

做鲤鱼时可以适当加一些能除湿的食材,比如陈皮、冬瓜、葱白等。比如赤豆鲤鱼汤是一道能缓解肾炎水肿的经典食疗方,可以增强鲤鱼利水消肿的功效：

中秋第一菌：木耳中秋第一肉：鸭肉中秋第一谷：薏米中秋第一饮：酸梅汤

小新已然为大家想到了中秋夜宴的菜单标配：

中秋菜单标配：凉拌木耳+大闸蟹+烤鸭+鲤鱼+月饼+石榴！

中秋适逢月圆，转折之际，所以养生很重要！

这里记住“两不吃”！

1.吃果不吃瓜

（秋瓜坏肚，吃果除燥）

民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，中秋，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃，比如：

2.吃蜜不吃辣

（一年之内，秋不食姜）

“一年之内，秋不食姜”是中医古训，也是几千年来中国百姓亲身经历的总结，吃东西有明确的季节讲究。

中秋要多吃酸的东西。望梅止渴的典故大家都知道，一说到酸的东西，咱们嘴里的津液就开始分泌了，这个就能除燥，秋季需要的就是固护肺阴：

要吃！

最后给大家列一份《中秋养生时刻表》：

最后提醒大家：月饼虽好，可不要贪吃哦!

“尤其是这些人，月饼一定不能过量！”

老人儿童不宜食用过量月饼

对于老人和儿童来说，更要严格控制月饼食用量。“因为老人消化吸收能力差，儿童消化系统发育尚不健全，过量食用高糖、高脂肪月饼会导致胃肠负担加重，引起消化不良、腹泻等胃肠疾病。”

来源：最爱大北京

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