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大家都知道，我们的每一个器官对自身的影响都是非常巨大的。其中，子宫和卵巢对于女性的重要程度毋庸置疑。

保持女性子宫的健康不仅对顺利怀孕有着至关重要的影响，对女人一生的健康和幸福同样重要。而卵巢作为女人的“生命之源”，掌控着子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息，对女性的重要性，很多时候甚至超过乳房、子宫。

这两大生殖器官关系着女性生殖健康的方方面面，但存在的问题也是最多的。

有数据显示，我国30岁以下的女性染上子宫疾病的比例高达25%，而30岁以上女性的子宫肌瘤发病率则达到20%~40%。卵巢癌发病率居女性恶性生殖系统肿瘤第三位，死亡率长期高居榜首，被称为“最凶妇癌”。

在我们的日常生活中，还是有很多女性都不知道自己的哪些行为会伤害子宫和卵巢，快来看看吧~

伤害

的日常行为

子宫

-慈美人-

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久坐不动的生活方式

01

久坐不动不利于血液的循环流动，子宫、卵巢和阴道的正常供血会受到影响，如果子宫内存在瘢痕组织和粘连，久坐不动还会加重这些问题，也会让子宫肌变得更加虚弱。

不洁的性生活

02

长期混乱和不洁的性生活会容易造成子宫颈的反复感染和子宫的感染，病原体会通过阴道进入子宫，造成内膜炎症。增加女性患阴道炎、宫颈炎、输卵管炎症等疾病，严重的时候还可以引起子宫颈癌。

性生活混乱

03

性伴侣过多或性生活过早，都是宫颈癌的高危因素。

月经期同房

04

在月经期间，女性的子宫内膜会脱落，如果此时强行发生性生活，可能会造成子宫内膜的创伤，甚至是引起炎症，如盆腔炎、子宫内膜炎。所以，女性要好好保护自己，拒绝在经期进行性生活。

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堕胎次数过多

05

没有证据表明手术或药物流产会导致不孕不育，但对于多次堕胎的女性来说，很容易在手术区域形成瘢痕组织，从而导致女性不孕。

有研究表明，反复人工流产后，即使怀孕了也会增加胎盘异常和产后出血的风险。即使是要做流产手术，医院，不规范的堕胎手术，会极大增加子宫感染和患病的风险。

而在流产后，建议等待几个月，让身体得到充分的休息和恢复后，再尝试下一次的怀孕。一些机构可能会宣传“无痛”或者“很快”，但无论叫“人流”、“无痛人流”还是“药流”，对子宫的伤害程度都是差不多的。近期风险包括出血、残留、感染；远期来说还可能有宫腔粘连、不孕不育等。而且次数越多，风险越高。

不规范引产

06

不规范的引产如滥用催产素，会导致强烈的子宫收缩，子宫破裂，产后出血和水中毒，不仅对子宫伤害极大，甚至会危及生命。

肥胖

07

如果体重超过正常范围15%，就会增加3倍的子宫内膜癌风险。因为脂肪细胞会产生雌激素，对子宫内膜是一种刺激。

伤害

的日常行为

卵巢

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剧烈的情绪波动

01

情绪剧烈的波动，可能会造成闭经，偶尔一次可以经过调理复原，但如果经常情绪剧烈波动，中枢神经改变就会比较明显，影响到卵巢功能，最终发展为卵巢早衰。

吸烟

02

烟草中的有毒物质对生殖细胞有破坏作用，有调查发现吸烟的人卵泡素会比正常人少了7%，如果每天抽10根以上，卵泡素下降更厉害，不光是自己吸烟，被动吸烟也算。

环境中的内分泌干扰物

03

比如说杀虫剂、装修材料、油漆、染发剂、橡胶等等，这些对生殖系统都会有影响。有研究显示，理发师出现卵巢早衰是非理发师职业的5倍。

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过度减肥

04

前面我们说，过度肥胖会伤害子宫，但如果过度减肥则会伤害到卵巢。短期内减重太多，下丘脑分泌的激素会受影响，卵巢也会受影响，有一种病叫做“跌重性闭经”，会造成卵巢永久性早衰，是不可逆的。

多次人流

05

多次做人流，会导致下丘脑—垂体一卵巢轴功能失调，可导致月经不调，表现为经期延长或缩短，经量增多或减少，甚至闭经，严重的可造成卵巢早衰。

盆腔手术

06

包括子宫切除、卵巢肿瘤剥除术、一侧卵巢切除术、输卵管结扎或切除术、子宫内膜异位症手术等妇科手术。

如果损伤了卵巢周围的血液供应，或直接损伤了卵巢组织，都可导致卵巢衰竭。有研究表明，手术后卵巢功能的变化源于手术对卵巢皮质的损伤，从而使卵巢内存留的对促性腺激素反应的卵泡数减少，导致卵巢储备功能下降。熬夜、过大的压力、不良的生活习惯都可能伤害到卵巢。

所以日常中，我们一定要养成好的生活习惯，降低对子宫和卵巢的伤害，并做好日常生殖健康保养，降低疾病发生。

如何

卵巢和子宫

养护

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避免使用含有异雌激素的产品

01

异雌激素会打破体内正常的激素平衡，引发经前综合症、情绪波动、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等。此外，异雌激素会降低子宫壁的弹性，使其更薄更脆弱，不利于怀孕。

美国药品监督管理局曾在多款女性卫生巾、卫生棉条中检出一种有毒化合物，会抑制雌激素，造成不孕、流产等问题。要避免使用含有氯、香料、蜡、表面活性剂、人造丝等的卫生棉条和卫生巾，尽量选择有机棉或其他天然材料制成的卫生巾。

多运动，保持健康体重

02

尽量多做一些全身运动，如散步，慢跑，骑自行车，跳舞等，不仅有益于健康，还可以促进骨盆区域的血液循环而使子宫更加健康。

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健康饮食，多吃绿色食品

03

一项针对多名女性饮食的研究发现，消耗红肉过多的人发生子宫肌瘤的风险增加70％，而吃绿色蔬菜的人患风险的风险降低50％。

日常饮食要尽量少吃红肉，增加蔬菜和水果的摄入。尤其是维生素D和维生素E。

定期检查及保养

04

建议每年做一次妇科检查及妇科超声，这样可以早期发现妇科病变。

在日常中要养成养护生殖健康的习惯，要像洗脸刷牙护肤洗澡一样，对待我们的生殖系统。同时，一定要注意甄别，选择正规专业的私密养护产品??????

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