秋季养生食谱9款养生粥教你养生

健康长寿是每一个人的欲望，特别在科学技术飞速发展、物资生活水平日趋提高、精神文明生活不断丰富的今天，健康长寿更是人们的理想与寻求。但是，现代人的健康却面临着四大忧患：快节奏的生活、沉重的工作压力，导致大多数的人处于“亚健康”状态，今天就让小编带我去学习学习怎样去养生。

　　秋季养生食谱

　　藊豆粥

　　做法:粳米250克、白扁豆100克，加水适当，共煮成粥。藊豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。适用于夏季中暑而至的吐泻、食欲不振等病症。

　　鸡蛋花粥

　　做法:新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适当，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食品，特别小儿更加适合，并对湿热引发的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

　　苡仁粥

　　做法:粳米250克，苡仁100克，加水适当，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

　　百合粥

　　做法:百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适当，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过量、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，和神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

　　赤豆粥

　　做法:粳米250克，赤豆100克，加水适当，共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、早期白癜风治疗方法贫血等病症。

　　丝瓜粥

　　做法：丝瓜100克，粳米250克，猪油10克，精盐3克，加水适当，共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。

　　黄瓜粥

　　做法：黄瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水适当，共煮成粥。黄瓜粥具有清热解毒、解渴、利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症。脸上长白癜风p>

　　绿豆粥

　　做法：粳米250克，绿豆100克，加水适当，共煮成粥。绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。

　　荷叶粥

　　做法:粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑而至的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。