男性健康知识3大需要避免的饮食误区

男性健康是我们一直为您讲述的话题，由于男性朋友们大多不健康的饮食习惯全国最好的白癜风医院和不规律的生活作息，男性朋友的健康问题一直得不到解决。那末，男性朋友们的哪些不良饮食习惯伤害了健康呢?下面我们就带您了解一下男性健康的小常识。

　　男性健康知识

　　女人的饮食很重要，男性的饮食也应引发重视，如何改正男性的饮食误区呢?

　　1、饮水不足

　　夺命理由：致使脑老化;引发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

　　办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水份补给不足。体内水份减少，血液浓缩及粘稠度增大，容易致使血栓形成，引发脑血管及心沈阳治疗白癜风最好的专科医院血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

　　见招拆招：多喝水，勤上卫生间;但要注意，对部份大肠代谢功能差的朋友，最好在感到口渴的时候再去喝水，以避免造成体内水代谢进一步紊乱。

　　2、水果当主食

　　夺命理由：造成人体缺少蛋白质等物资，营养失衡，乃至引发疾病。

　　很多办公室一族由于长时间静坐的工作方式而造成的消化不顺畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确切需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。由于水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

　　见招拆招：先上看看你的体质合适吃甚么不能吃甚么。

　　3、宴席不离生食

　　夺命理由：致使各种寄生虫病。

　　三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食品中，存在寄生虫和致病菌的概率很高，再加上厨师们为了寻求味道的鲜美，烹调常常不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。

　　见招拆招：生菜、生汁中的活性物资与人体接近，可使白血球处于正常状态，还能使因吃熟食而损伤的免疫性能得以恢复。考虑到这些好处，先练好你的肠胃吧。毕竟，吃生食也有吃生食的讲求：

　　1、每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。

　　2、将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。

　　3、人是依托吃熟食生活而保持生命活动的，先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。

　　4、不吃加工食品，如罐头和添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

　　4、保温杯泡茶

　　夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。

　　茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适合，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就犹如用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不但下降了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。

　　见招拆招：换杯子